あなたの食事法、ちょっと間違ってるかも！？この本で正しく食べて正しく痩せる！！

どうも！のすけです。

「どんなに食べても太らないんだよね～」、と言っていたのはいつやら…
20代後半になってから「ちょっと太ってきたな」と思った時に食事を減らしたり、運動をしてみたりしてみたけど、なかなか減らないし、そもそも続かない！！どうしよう😿

そんな　痩せにくくなってきた。でも運動だけでは痩せられない人
のための食事ダイエット本を今日は紹介したいと思います。

のすけが読んだ本⇓⇓

オトナ女子のための食べ方図鑑 – 食事10割で体脂肪を燃やす

オトナ女子のための食べ方図鑑はこんな本を探している人におすすめ！

オトナのための食べ方図鑑では良いたんぱく質の取り方やみんなが敬遠しやすい”良いオイル”の摂り方が紹介されています。

代謝は加齢とともに落ちるため過度なカロリー制限による栄養不足はかえって肥満のもと。
必要な栄養素をしっかりと取り代謝をUPさせる必要がある。
3大栄養素(炭水化物、たんぱく質、脂質)をとるバランスが重要で体脂肪を燃やすにはたんぱく質と脂質をしっかり摂る。

「野菜を食べても代謝は上がらない」「カロリーゼロ飲料の落とし穴」「フルーツで美肌はつくれない」などおそらく女子なら一度は手を伸ばしたり興味を持ったりした食事法の意外な落とし穴を指摘しつつ「じゃあどうやって食べ物を選ぶの？」にも答えてくれています。

オトナ女子のための食べ方図鑑の名の通り、図鑑なので1トピック4ページほどでまとめてあり、イラスト満載。

本を読むのが苦手、文章が多いと必要な情報が整理にしにくいと思っている方には読みやすく情報を探しやすい1冊です。

ショートケーキとチーズケーキ食べるならどっち？→チーズケーキ！！

1日3回の少なめご飯と1日2回の普通盛りごはん選ぶならどっち？→2回の普通盛りご飯！！

など似たような食事のときの体脂肪をあげるチョイスを紹介しています。

「何食べようかな」と悩んでいる時、どうせならよりダイエットに近づく食事がしたいのなら、この本の食べ方QandAが役に立つかもしれません。

麺類や肉料理、スイーツの食べ方などなど…ちょっと工夫するだけで体脂肪が燃えるチョイスができるようになるかも！！

食べて痩せるための食事法を見やすくイラスト満載にまとめた1冊

体脂肪は食べて燃やす！？の意味や、意外にやりがちな間違ったダイエット食事法について紹介

カラダに必要な栄養を入れつつ満足できる食事のチョイスを教えてくれる

最近痩せにくくなってきた、運動だけじゃダメ、何か方法がないかな？と思っているアナタ！

もしこの記事で気になったなら読んでみてください！！

以上、のすけでした